Гречка, орехи, семечки: продукты-убийцы негативных эмоций
close_up

Этот сайт использует файлы cookie. Узнайте больше о целях их использования и изменении настроек cookie в вашем браузере. Используя этот сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie в соответствии с текущими настройками браузера Узнайте больше о файлах cookie

Продукты-убийцы стресса. Чего бы съесть, чтобы успокоиться?

Время чтения: чуть меньше минуты

Продукты-убийцы стресса. Чего бы съесть, чтобы успокоиться?

Источник: AGRONEWS Все новости источника

Мир переживает сложные времена, и сохранять спокойствие, а тем более, всегда быть в хорошем настроении, под силу далеко не каждому.

Но выход есть! Чтобы не скатиться в депрессию, можно попробовать отвлечь себя едой. Но не каким-нибудь вредным фастфудом, а продуктами, которые способны свести негативные эмоции к нулю.

При переживаниях нервной системе нужно больше витаминов группы В, сообщает издание «Ведомости». Также для борьбы со стрессом полезно есть продукты, содержащие магний: благодаря им человек сможет расслабиться и успокоиться.

Помогут почувствовать себя лучше гречка, орехи и семечки — в сложные времена их обязательно нужно включать в рацион. Поддержат организм и продукты, богатые омегой-3: рыба жирных сортов, морепродукты, растительные масла.

Кроме этого, специалисты рекомендуют в период стресса увеличивать потребление чистой воды. Это связано с тем, что ее недостаток может повысить тревожность и привести к упадку сил.

Фото автора Marta Branco: Pexels

Темы: Это интересно, Орехи

Всегда будьте в курсе свежих новостей.
Agronews

Новости по теме

Не можете вспомнить пароль?

Связаться с редакцией