Люди, которые не едят, что попало и тщательно продумывают свой рацион, наполняя его полезными продуктами, имеют гораздо меньшие шансы получить к старости болезнь Альцгеймера.
Российские ученые назвали неправильное питание дополнительным фактором риска для развития деменции, сообщает «АиФ».
Многочисленные исследования доказали, что к всевозможным проблемам со здоровьем, в том числе и к болезни Альцгеймера, приводит еда, в которой содержится повышенное количество легкоусвояемых углеводов и животных жиров.
Чтобы не пополнить собой ряды тех несчастных, ученые советуют каждому человеку обратить внимание на свой рацион. Как правило, он должен состоять из полезных для организма продуктов — овощей, растительных жиров (оливковое, подсолнечное, льняное масла), яиц, рыбы и морепродуктов. Обязательно должны присутствовать и такие продукты, как органическое мясо и домашняя птица, дичь, сезонные фрукты и травы.
Регулярное употребление молочнокислой продукции, обогащенной полезными бактериями (лакто- и бифидобактериями) или пробиотиками, поможет сохранить здоровую микрофлору кишечника.
Что касается любимых многими сладостей и фаст-фуда, то от этих продуктов ученые рекомендуют полностью отказаться.
