Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы сохранять позитивный настрой.
Употребление фруктов названо лучшим способом победить депрессию, передает портал EurekAlert.
Понаблюдав за пожилими людьми в течение шести лет, группа американских ученых сделала вывод, что употребление в пищу свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов снижает риск появления депрессии.
Во время эксперимента участников поделили на три группы по уровню соответствия их питания самым распространенным видам: диете DASH (овощи, фрукты, обезжиренные продукты), средиземноморской и традиционной западной диетам.
Как говорят специалисты, самый низкий уровень возникновения депрессии наблюдался у тех людей, кто склонен к первому типу питания, а самый высокий — у тех, чье питание соответствовало западной диете с высоким содержанием красного мяса.
