Большинство людей совершают одну ошибку, когда пытаются «заесть» стресс: они неправильно выбирают количество поглощаемой еды, рассказала диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная.
По мнению специалиста, для достижения эффекта необязательно съедать целый торт или много мороженого — достаточно будет одного кусочка.
«Надо выбирать продукты, которые приносят удовольствие. Допустим, если вы любите шоколад, то можно съесть небольшой его кусочек, и настроение улучшится», — цитирует диетолога радио Sputnik.
При этом Ирина Бережная обратила внимание, что любимая еда в стрессовых ситуациях приносит только временный эффект и не устраняет источник проблемы — причину стресса. Кроме того, эффект для нервной системы от заедания проблем любимой едой в перспективе может снижаться.
