Сколько можно есть картофеля без вреда для здоровья? Мнение диетолога
close_up

Этот сайт использует файлы cookie. Узнайте больше о целях их использования и изменении настроек cookie в вашем браузере. Используя этот сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie в соответствии с текущими настройками браузера Узнайте больше о файлах cookie

Сколько можно есть картофеля без вреда для здоровья? Мнение диетолога

Время чтения: чуть меньше минуты

Сколько можно есть картофеля без вреда для здоровья? Мнение диетолога

Источник: AGRONEWS Все новости источника

Специалисты в области питания рассказали, сколько можно есть картофеля каждый день, чтобы ен причинить вред своему здоровью.

Картофель относят к категории овощей, в которых отмечается высокое содержание крахмала, а что значит — дополнительные калории, сообщает med2.ru.

Со слов специалистов, один сырой плод содержит 130 калорий. Для сравнения, в среднем помидоре содержится порядка 30 калорий. Вместе с этим, в картофеле много витаминов и минералов, а не только углеводов. В один ряд с ним ставят кукурузу, горох, тыкву, чечевицу и фасоль.

Чтобы получить все необходимые вещества, специалисты рекомендуют не чистить картофель, потому что кожура содержит половину клетчатки и других питательных элементов.

Как и любые другие продукты, картофель рекомендуют есть в меру. Американский гайд по питанию советует не есть более пяти чашек крахмалистых овощей в неделю. Одна чашка ровна примерно 230 г. Вес средней картофелины около 173 г, это значит, что взрослому человеку в неделю рекомендуется съедать семь картофелин.

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Темы: В мире Это интересно Еда

Всегда будьте в курсе свежих новостей.
Agronews

Новости по теме

Не можете вспомнить пароль?

Добавить компанию

С Вами свяжется наш менеджер для согласования оптимального варианта размещения Вашей организации на страницах нашего портала.

Связаться с редакцией