Врачи-диетологи Михаил Гинзбург и Наталья Круглова перечислили продукты, которые полезны для нашего иммунитета.
Со слов специалистов, с наступлением осени необходимо вводить в свой рацион продукты, в составе которых есть белок, а также те, что обладают противовоспалительным действием, пишет ferra.ru.
В частности, речь идет о морской рыбе, богатой белком, омега-3 жирными кислотами и витамином D.
«Здесь появляется противовоспалительный момент, потому что белок компенсируется и человеку надо меньше мяса», — добавил Гинзбург.
Наталья Круглова порекомендовала не забывать о фруктах и овощах. Иммунитет можно поддерживать при помощи синих ягод: черники, ежевики и голубики.
Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!
