После новогодних праздников в талии обычно прибавляется несколько сантиметров, а в голове возникает вопрос: «Как быстрее вернуться в форму?».
В обычный режим необходимо входить постепенно, однако для облегчения состояния есть несколько дельных советов:
- после переедания рекомендуется выпивать не менее 1,5 л воды в день. Если вы съели много жирной пищи, то добавьте в воду сок лимона;
- не устраивайте разгрузку прямо на следующий день, придерживайтесь обычного режима питания;
- на несколько дней откажитесь от глютенсодержащих продуктов;
- питание должно состоять их белков, жиров и углеводов в пропорции 30%, 10% и 60%;
- из напитков отдайте предпочтение кефиру.
Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!
