Ученые пришли к интересному выводу: оказывается, тревожность и панические атаки могут вызывать самые привычные продукты, без которых не обходится ни одно утро современного человека.
Лидером списка «панических» продуктов стали любимые абсолютным большинством людей горячие утренние напитки, которые помогают проснуться — кофе и чай. Правда, если не употреблять их в большом количестве, они вряд ли смогут нанести вред вашей нервной системе, сообщает газета «Известия». А вот те, кто привык пить крепкий кофе литрами на протяжении всего рабочего дня, рискуют стать взвинченными и нервозными.
Специалисты категорически не советуют увлекаться кофе людям, которые склонны к проявлению тревожных состояний — лишняя чашечка кофе в их случае может легко спровоцировать паническую атаку.
Если же вы чувствуете, что с кофе перебрали, и паническая атака вот-вот настигнет вас, то самое время предупредить ее возможное возникновение. Вам понадобятся продукты, которые содержат аминокислоту триптофан — рыба, крабы, шпинат, овес, яйца, бананы, семена тыквы и кунжут. Хоть что-то из вышеперечисленного точно найдется в любом холодильнике.
Снизить тревожность также помогут продукты, которые отличаются высоким содержанием антиоксидантов и цинка — кефир, квашеная капуста, овощи (артишоки, свекла, брокколи), фрукты, орехи пекан и грецкие, соленые огурцы, фасоль, куркума и имбирь, говядина, печень, устрицы.
