По словам дерматолога, для борьбы с выпадением волос помогут мясо, гречка и творог.
Таким образом, врач утверждает, что при медленном росте волос, а также при потере естественного блеска организму нужно больше витамина А, который содержится в мясе, яйцах, сливочном масле, рыбе жирных сортов и сыре.
Наряду с этим, возвращению красоты волосам и предотвращению ранней седины поспособствуют косметические маски, содержащие в себе витамин А.
В свою очередь, витамины группы B останавливают выпадение волос, борются с сухостью, делают волосы более прочными, оживляют их цвет, укрепляют корни, помогают избавиться от перхоти и зуда. Такой витамин содержится в мясе, твороге, орехах, гречке, морской рыбе, яйцах и молоке.
Кроме того, врач уверенна, что витамин Е, запускает процессы регенерации, помогает волосам расти, а также препятствует их выпадению.
Вместе с тем, витамин С укрепляет волосяные фолликулы и питает корни волос.
Именно поэтому, рацион, насыщенный аскорбиновой кислотой, является лучшим средством для профилактики выпадения волос. В связи с этим, дерматолог посоветовала включить в рацион цитрусовые, зелень, свежие овощи, а также фрукты.
Фото: timmossholder
