Врач-диетолог отметила, что оливки – это ценный питательный продукт, который нужно включить в свой рацион.
Известно, что эти плоды содержат клетчатку, витамины А, Е, группы В, минеральные элементы, аминокислоты, линоленовую и олеиновую кислоты.
Наряду с этим, эксперт рассказала, что оливки благоприятно действуют на сердечно-сосудистую систему. Например, они ускоряют кровообращение, придают стенкам сосудов эластичность и упругость, восстанавливают поврежденные кровеносные сосуды. Наряду с этим, разжижают кровь и предотвращает образование тромбов, предупреждают спазм сосудов и профилактирует мигрени, понижают артериальное давление и улучшают сердечную деятельность.
Также еще одним важным фактом является и то, что оливки – лучшая закуска во время застолья, так как они стимулируют синтез пищеварительных ферментов, активируют желудочную перистальтику, восстанавливают кишечную микрофлору и улучшают переваривание пищи. Вместе с тем, эти плоды оказывают мягкое действие на желудочно-кишечный тракт и способствуют заживлению микротрещин.
Фото: enginakyurt/
