Ужин является одним из составляющих здорового питания. Каким продуктам отдать предпочтение?
Специалисты рекомендуют сразу составлять меню на неделю. Вечерник прием пищи — очень важная часть. Об этом пишет biofam.ru.
Для ужина лучше всего подойдут:
- крупы (булгур, гречка, киноа и др.);
- нежирная «молочка» (кефир или растительное молоко);
- рыба или нежирное белое мясо;
- овощи и салаты;
- семена (тыквенные, льняные или конопляные).
Различные сочетания указанных продуктов отлично подойдут в качестве легкого ужина. Если вы будете на них налегать, то лишние сантиметры в талии вам точно не грозят.
Фото: Jer Chung
Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!
