Австралийский диетолог Оливия Хиллиер рассказала, какие продукты помогут людям, которые хотят похудеть. Именно 5 продуктов способны дать организму чувство насыщения и улучшить пищеварение.
Таким образом, врач порекомендовала все тем, кто хочет снизить вес включить в рацион некоторые фрукты и овощи. Например, среди них упоминается гранат. По ее словам, именно он сможет поддержать работу мозга и пищеварения, так как этот плод богат витаминами и микроэлементами. В свою очередь такое растение, как артишок приносит пользу микробиотам кишечника. Также всеми известная и многи ми любимая капуста различных типов: белокочанная, брюссельская, брокколи, краснокочанная помогает на долгое время насытить организм благодаря содержанию в своем составе клетчатки. Помимо этого в этот список входят цитрусовые, которые тоже богаты витаминами.
Завершает пятерку продуктов, которые способствуют похудению – овсяная каша. Диетолог отмечает, что это очень полезное, вкусное и очень питательно. Именно овсянка на завтрак, в которую по желанию можно добавить фрукты и ягоды даст организму хороший запас энергии практически на целый день.
Фото: freestockpro
