Специалисты по питанию назвали продукты, которые больше всего необходимы в рационе в зимнее время. Так, в это время года людям зачастую не хватает витаминов, поэтому специалисты рекомендуют выбирать продукты, в которых они содержатся в большом количестве.
По мнению диетологов, на зимнем столе обязательно должны быть жирные сорта рыбы – скумбрия, лосось, тунец, сардина. Они богаты незаменимой жирной кислотой Омега-3, которая защищает нас от инфекций и вирусов. Укрепление иммунитета не единственное полезное свойство этих видов рыбы: они улучшают работу мозга и защищают от сердечно-сосудистых заболеваний.
Также в список полезных зимних продуктов входят попала квашенная капуста, тыква, инжир и цитрусовые, богатые микроэлементами и витамином С.
