По словам диетолога, чтобы привести себя в порядок к новому году нужно исключить из рациона некоторые продукты питания.
Таким образом, если вы решили избавиться от лишних сантиметров на талии, необходимо исключить сладости, фастфуд, а также газированные напитки. Помимо этого, если еще вы добавите бытовую активность или легкие тренировки, результат и вовсе не заставит себя ждать.
Конечно, подготовкой организма к бурному веселью стоит заниматься задолго до праздников. Диетолог советует не делать так, чтобы приходилось приводить себя в порядок, а поддерживать питание и форму регулярно. Как правило, женщины зачастую включаются в диеты, а затем отъедаются обилием праздничного стола. Однако, врач рекомендует ни в коем случае не садиться на жесткие диеты, потому что в новогоднюю ночь может начаться эффект компенсации.
Кроме того, не забывайте, что месяц усердной работы вы сможете наесть за 2 недели, и усилия окажутся, к сожалению, временными. В свою очередь, диетолог рекомендует не есть колбасу и блюда с майонезом, так как это самые калорийные гости застолья.
Фото: jediahowen
