По мнению диетолога, отказаться от употребления большого количества меда следует людям с сахарным диабетом, лишним весом, аллергикам и маленьким детям.
Таким образом, врач отметила, что мед относится к добавленным сахарам, то есть он по калорийности очень близок к обычному сахару. Именно поэтому важно контролировать количество меда, так как его избыток будет повышать калорийность рациона в целом.
Кроме этого, медик порекомендовала людям с сахарным диабетом и лишним весом не относить мед к альтернативе сахара, поскольку он тоже содержит немаленькое количество калорий и простых углеводов.
Стоит заметить, что его конечно же можно употреблять, но только в небольших количествах. Специалист советует ежедневно добавлять, например, в творог, или кашу, всего одну чайную ложку этой натуральной сладости.
Наряду с этим, мед не стоит давать детям в первый год жизни, поскольку продукт может спровоцировать развитие у них кишечных заболеваний.
Фото: alexandermils
