Многие, решившие похудеть, начинают прежде всего контролировать еду, совсем забывая о напитках.
Следует помнить, что любой сладкий напиток также относится к еде. В неограниченном количестве допускается только употребление воды или травяных чаев без сахара. Немногие понимают, что всего лишь один коктейль способен добавить 400-500 калорий, пишет doc.by.
Список самых вредных напитков возглавляют фруктовые соки. Они содержат слишком мало полезной клетчатки, однако по сахару явный перебор. Второе место досталось алкогольным коктейлям. Их лучше заменить сухим вином. Помните также, что алкогольные напитки вредны, поэтому не стоит ими злоупотреблять.
Далее идут «газировки», в основе которых сахар в больших количествах. Еще один враг похудения — это кофе со сливками. Если вы хотите сбросить вес, то лучше заменить их молоком небольшой жирности. Можно также использовать миндальное или овсяное молоко. Заключительные в списке — сладкие спортивные коктейли, содержащие много сахара. Полезней будет во время тренировки выпить обычной воды.
Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!
