Диетолог рассказала, что чрезмерное употребление фруктов может негативно сказываться на здоровье.
Так, не рекомендуется злоупотреблять фруктами людям, у которых есть нарушения углеводного обмена и сахарный диабет второго типа или предрасположенность к нему, пояснила диетолог и кандидат медицинских наук Ксения Селезнева.
Это объясняется тем, что фрукты содержат природные сахара, которые при частом употреблении могут вредить определенным категориям граждан. По словам специалиста, особое внимание стоит уделить детям. Обязательно нужно сбалансировать их рацион, чтобы фруктов не было слишком много. Очень важно, чтобы присутствовали овощи, крупы, белковые и другие продукты.
Кроме этого, специалист не советует увлекаться фруктами людям, у которых обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта. Диетолог также назвала безопасное количество фруктов в день. Оптимальная порция должна составлять 250-300 г. Но есть один нюанс: показатель должен рассчитываться индивидуально, необходимо учитывать и другие продукты, которые есть в рационе.
