Диетолог Наталья Герасимова рассказала, как привести себя в форму после новогодних праздников.
По советам специалиста, во-первых, необходимо исключить из рациона тяжелую пищу, в том числе майонезные салаты и алкоголь. Это нужно заменить на овощи и фрукты с большим содержанием клетчатки.
Наталья Герасимова пояснила, что необходимо сделать акцент на свежие овощи. Лучше всего для этого подойдут зелень, огурцы, кабачки, различные варианты капусты.
Полезным будет также устроить разгрузочный день, в котором в рационе не будет мяса, рыбы и жирных продуктов.
Теперь мы в Telegram. Наши новости стали еще острее. Присоединяйтесь!
