Британские специалисты назвали пять продуктов, которые полезно употреблять, если вы страдаете диабетом.
Исследования доказали, что употребление зеленых листовых овощей полезно для людей, страдающих диабетом. Капуста, шпинат, кресс водяной, салат ромэн и кормовая капуста содержат большое количество антиоксидантов и переваривающих крахмал ферментов.
Врачи советуют употреблять эти продукты в сыром виде, а также говорить на пару. Из них также можно готовить сок и употреблять его в течение нескольких минут.
Участники исследования выпивали по 300 миллилитров капустного сока на протяжении шести недель. По результатам исследования выяснено, что сок капусты благоприятно влияет на кровяное давление людей, страдающих субклинической гипертензией.
По мнению медиков, снижению сахара в крови способствуют физические упражнения. Они рекомендуют диабетиком заниматься 2,5 часа в неделю.
