Мир переживает сложные времена, и сохранять спокойствие, а тем более, всегда быть в хорошем настроении, под силу далеко не каждому.
Но выход есть! Чтобы не скатиться в депрессию, можно попробовать отвлечь себя едой. Но не каким-нибудь вредным фастфудом, а продуктами, которые способны свести негативные эмоции к нулю.
При переживаниях нервной системе нужно больше витаминов группы В, сообщает издание «Ведомости». Также для борьбы со стрессом полезно есть продукты, содержащие магний: благодаря им человек сможет расслабиться и успокоиться.
Помогут почувствовать себя лучше гречка, орехи и семечки — в сложные времена их обязательно нужно включать в рацион. Поддержат организм и продукты, богатые омегой-3: рыба жирных сортов, морепродукты, растительные масла.
Кроме этого, специалисты рекомендуют в период стресса увеличивать потребление чистой воды. Это связано с тем, что ее недостаток может повысить тревожность и привести к упадку сил.
